シェイプアップ

シェイプアップとは「体調を整える、体を鍛える」という意味です。美容や健康増進のために，運動や減量をして体形を整えること。シェイプアップとは運動と食事改善によって体型や体調を整える事です。シェイプアップのコツとしては筋肉に刺激を与えて、質の良い筋肉を作る。脂肪を燃焼させる。などが挙げられます。
シェイプアップ
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